Familjeäventyr bland konstverk – upptäck Rottneros Park ur barnens ögon

Outback Fritid

När barn möter konst utomhus händer något magiskt. Plötsligt finns inga ”rör inte”-skyltar, inga tysta korridorer eller glasmontrar som skapar distans. Istället bjuds de in till en värld där skulpturer växer upp ur gräset, där konstverk integreras med levande natur och där upptäckarglädjen får fritt spelrum. Här blir kulturen något man kan springa runt, klättra på och utforska med alla sinnen.

Så väcker Rottneros Park barnens inre konstnär

Denna unika skulpturpark i Värmland har förstått något viktigt om hur barn lär sig och upplever världen. Genom att placera konstverk i naturlig miljö skapas en lekfull atmosfär där kultur och lek smälter samman. Barnen behöver inte vara tysta och stillsamma – de kan reagera spontant, peka och undra högt.

Den fria rörelsen mellan konstverken gör att varje barn kan hitta sin egen väg genom parken. Vissa fastnar för de stora, dramatiska skulpturerna medan andra lockas av mindre, mer intima verk gömda bland träden. Denna valfrihet ger varje barn möjlighet att utveckla sin egen relation till konsten.

När naturens växlingar förändrar konstupplevelsen

En skulpturpark lever och andas på ett sätt som aldrig skulle vara möjligt inomhus. Samma konstverk ser helt annorlunda ut i vårens första gröna skott jämfört med höstens flammande färger. Regndroppar förvandlar ytor, snö skapar nya former och solljus kastar skuggor som blir en del av verket.

Denna föränderliga miljö gör att barn förstår att konst inte behöver vara statisk. De ser hur tid och väder påverkar materialen, hur verken åldras och hur naturen gradvis tar över vissa delar. Det är lektioner i både konsthistoria och naturkunskap som sker helt naturligt.

Sinnliga upptäckter bortom det visuella

Medan traditionella museer främst vädjar till synen, väcker utomhuskonst alla sinnen. Barn kan känna på råa materialytor, höra hur vinden spelar mellan metallstrukturer och lukta doften av rostad järn eller impregnerat trä. Denna flersinnliga upplevelse gör intryck som sitter djupare än vad bara det visuella kan skapa.

Många konstverk inbjuder också till fysisk interaktion. Kanske finns det skulpturer att sitta på eller gå igenom. Denna taktila dimension gör att barn förstår konst med hela kroppen, inte bara med ögonen. Läs mer om de olika konstverken och vad som väntar familjer som besöker parken.

Samtal som växer fram naturligt

I denna avslappnade miljö uppstår spontana diskussioner om vad barnen ser och känner. Frågorna kommer av sig själv: ”Vad tror du konstnären tänkte?” eller ”Vad påminner den här skulpturen dig om?” Genom att ställa öppna frågor istället för att förklara vad konsten ”betyder” hjälper föräldrar sina barn att utveckla egen tolkning och kritiskt tänkande.

Dessa samtal behöver inte vara djupa eller komplicerade. Ofta är barnens första, spontana reaktioner de mest äkta och värdefulla. När en femåring säger att en abstrakt skulptur ser ut som en drake som sover, visar det en förmåga att se bortom det uppenbara som vuxna ofta förlorat.

Genom att kombinera konstupplevelse med naturäventyr och familjegemenskap skapas minnen som växer med tiden. Det som börjar som en rolig utflykt kan bli grunden för ett livslångt intresse för både konst och kultur.

Injektionsbehandlingar – subtil föryngring utan kirurgi

Outback Skönhet

Den moderna estetiska medicinens utveckling har gjort det möjligt att uppnå märkbara föryngringseffekter utan att tillgripa kirurgiska ingrepp. Injektionsbehandlingar representerar denna revolution där minimal invasivitet möter maximal effekt. Dessa behandlingar har på kort tid gått från att vara förbehållna kändisar och samhällets övre skikt till att bli tillgängliga för en bredare publik, vilket förändrat hur vi ser på skönhetsvård och åldrande.

Olika typer av injektionsbehandlingar och deras verkningsmekanismer

Botulinumtoxin, populärt kallat ”Botox”, representerar en av de mest kända metoderna. Denna proteinbaserade substans blockerar tillfälligt nervimpulser till specifika muskler, vilket reducerar dynamiska rynkor som uppstår vid ansiktsuttryck. Vid injektionsbehandlingar med botulinumtoxin är precision avgörande – rätt dos på rätt plats skapar naturlig mimik med minskade rynkor, medan överbehandling kan ge det fruktade ”frysta” uttrycket som kännetecknar oerfarna utövare.

Hyaluronsyra utgör grunden för fillers som återställer volym och kontur. Denna naturligt förekommande sockermolekyl finns redan i vår hud och har förmågan att binda vatten, vilket skapar fyllnad och spänst. Moderna injektioner använder olika densiteter av hyaluronsyra för olika ansiktsområden – från tunnflytande varianter för fina linjer till fastare formuleringar för käkkonturering eller läppförstoring.

Kalciumhydroxylapatit skiljer sig genom sin stimulerande effekt på kollagenproduktion. Till skillnad från hyaluronsyra, som primärt fyller ut, kan denna substans genom injektionsbehandlingar också stimulera hudens egen förmåga att regenerera stödjevävnad. Resultatet blir inte bara omedelbar volymökning utan också en långsiktig förbättring av hudens kvalitet, särskilt effektivt i områden med tunnare hud som dekolletage och handryggar.

Fler behandlingar med injektioner

Polyl-mälksyra representerar en annan bioaktiv approach. Denna syntetiska substans fungerar som en ”kollagenstimulerare” genom att gradvis aktivera hudens naturliga kollagenproduktion efter injektion. Till skillnad från fillers som ger omedelbar volym, utvecklas resultatet av dessa behandlingar successivt över flera månader, vilket ger en särskilt naturlig föryngringseffekt som många patienter uppskattar.

Platelet-Rich Plasma (PRP) utnyttjar kroppens egna regenerativa system. Genom att utvinna och koncentrera blodplättar från patientens eget blod skapas en potent blandning av tillväxtfaktorer som sedan återförs genom behandlingar med injektioner. Denna metod stimulerar vävnadsreparation, förbättrar hudton och kan kombineras med andra behandlingar för synergistiska effekter på åldrande hud.

Strategiska överväganden för optimala resultat

Ansiktets anatomiska zoner kräver olika tillvägagångssätt. Pannan, ögonregionen, mittansiktet och nedre ansiktet åldras enligt olika mönster och kräver därför skräddarsydda behandlingar. Medan botulinumtoxin kan vara idealiskt för panna och ögonregion, behöver mittansiktets volymförlust ofta adresseras med fillers. De nedre delarna av ansiktet kan kräva en kombination av behandlingar för att motverka både nedsjunkenhet och ytliga rynkor.

Kombinationsbehandlingar representerar state-of-the-art inom fältet. Genom att strategiskt kombinera olika typer av injektionsbehandlingar – exempelvis neuromodulatorer för dynamiska rynkor, fillers för volymåterställning och bioaktiva substanser för hudkvalitet – kan behandlaren adressera åldrandets alla aspekter för ett harmoniskt helhetsresultat som känns naturligt och balanserat.

Tredimensionellt tänkande har ersatt ytfokuserade tekniker. Moderna behandlingar baseras på insikten att åldrande involverar mer än ytliga rynkor – det handlar om volymförlust, förskjutning av fettkuddar och skelettala förändringar. Genom att fokusera på att återställa ansiktets strukturella stöd i djupare vävnadslager kan ytliga behandlingar minimeras för ett mer naturligt resultat.

Viktigt med individbaserade behandlingsplaner

Individualiserade behandlingsplaner är grundläggande för framgång. Standardiserade ”one-size-fits-all” protokoll har ersatts av skräddarsydda kombinationer av injektionsbehandlingar baserade på patientens unika ansiktsanatomi, åldringsmönster och estetiska preferenser. Detta personcentrerade tillvägagångssätt kräver djup anatomisk förståelse och konstnärligt öga hos behandlaren.

Långsiktig planering skapar hållbara resultat över tid. Istället för att fokusera på enstaka behandlingstillfällen utformar erfarna kliniker en progressiv strategi för behandling där små, subtila justeringar görs över tid. Detta förhindrar den dramatiska ”före-efter” effekten som många patienter vill undvika och upprätthåller en naturlig utseendeprogression.

Säkerhetsaspekter bör alltid prioriteras. Trots behandlingarnas relativt minimala invasivitet finns potentiella risker som vaskulära komplikationer, infektioner och allergiska reaktioner. Val av kvalificerad behandlare med djup förståelse för ansiktets kärlförsörjning och anatomiska riskzoner är minst lika viktigt som valet av specifika produkter eller tekniker.

För den som överväger estetiska behandlingar med injektioner är grundlig research och realistiska förväntningar nyckeln till tillfredsställande resultat. När dessa behandlingar utförs med precision och konstnärlig känsla kan de erbjuda en subtil men betydande föryngring som kompletterar patientens naturliga drag istället för att förändra dem – den ultimata balansen mellan intervention och autenticitet.

Körkort för vattenskoter – nya regler för säkrare sommarvatten

Outback Fritid

Reglerna kring att framföra vattenskoter har skärpts avsevärt de senaste åren. Det som tidigare var en relativt oreglerad fritidsaktivitet kräver nu formell behörighet. Kravet på körkort för vattenskoter har införts för att förbättra säkerheten på sjöar och hav, minska olyckor och skapa tydligare ramar för ett ansvarsfullt nöjesåkande på våra gemensamma vatten.

Vad innebär körkort för vattenskoter i praktiken?

Utbildningen till behörigheten omfattar både teoretiska och praktiska moment. Den teoretiska delen behandlar sjövägsregler, navigering, säkerhet och miljöhänsyn. Under dessa lektioner får du lära dig grundläggande kunskaper om väjningsregler, sjömärken och hur du tolkar sjökort – kunskaper som är ovärderliga när du sedan ska ut på vattnet.

Praktisk träning är en vital del av utbildningen. Under handledning får du möjlighet att bekanta dig med vattenskoterns manövrering, lära dig hantera olika vädersituationer och träna på nödstopp och säker körning. Detta sker i regel under en eller flera dagar beroende på utbildningens upplägg och dina tidigare erfarenheter.

Så tar du körkortet

Provmomentet för att ta ett körkort för vattenskoter består vanligtvis av både en teoretisk examination och ett praktiskt prov där du visar att du behärskar maskinen under olika förhållanden. Att klara båda dessa delar är nödvändigt för att få din behörighet.

Åldersgränsen för att framföra vattenskoter är 15 år, men vissa utbildare har valt att sätta en högre åldersgräns för sina kurser. Detta beror på att ansvaret och riskerna med att framföra dessa kraftfulla maskiner anses kräva en viss mognad och omdömesförmåga.

Förnyelse av behörigheten krävs inte när du väl har erhållit ditt körkort, till skillnad från vissa andra certifikat inom sjöfart. Behörigheten är livslång, men det kan vara klokt att uppdatera dina kunskaper regelbundet, särskilt om du inte använder din vattenskoter varje säsong.

Fördelarna bortom det formella kravet

Säkerhetskulturen förändras positivt när alla förare har genomgått utbildning. När samtliga som framför vattenskotrar har samma grundläggande kunskap om regler och säkerhet minskar risken för missförstånd och farliga situationer på vattnet. Detta gynnar inte bara vattenskoteråkare utan alla som vistas på sjöar och hav.

Miljömedvetenhet är en integrerad del av modern utbildning för vattenskoterförare. Du lär dig hur du minimerar din miljöpåverkan genom rätt körteknik, hänsyn till djurliv och känsliga strandmiljöer. Detta är särskilt viktigt i tider när vår miljöpåverkan granskas allt noggrannare.

Försäkringsvillkor kan påverkas positivt av behörighetsbevis. Många försäkringsbolag erbjuder bättre villkor för dem som har genomgått formell utbildning. I vissa fall kan körkort för vattenskoter till och med vara ett krav för att få teckna försäkring för din farkost.

Minska konflikterna och stärk självförtroendet

Konflikter med andra vattenanvändare minskar när vattenskoteråkare visar hänsyn och följer etablerade regler. Relationen mellan olika grupper som nyttjar våra vatten – från kajapaddlare till segelbåtsägare – har ibland varit ansträngd. Utbildade förare bidrar till en bättre samexistens.

Självförtroendet ökar markant när du vet att du har rätt kompetens. Att ha genomgått utbildning och erhållit körkort för vattenskoter ger dig trygghet i att du kan hantera olika situationer som kan uppstå på vattnet, från väderomsslag till tekniska problem.

För den som planerar att köpa eller hyra vattenskoter är utbildningen en investering i både säkerhet och nöje. Med rätt kunskap kan du maximera glädjen i denna fartfyllda aktivitet, samtidigt som du minimerar riskerna. Det formella körkortet för vattenskoter är därmed inte bara ett lagkrav utan en nyckel till ett tryggare och mer ansvarsfullt båtliv.

Tänk på det här innan du bygger ett fritidshus vid vatten

Outback Fritid

Att bygga ett fritidshus vid vatten är en dröm för många, men det kräver noggrann planering och kunskap om lagar och regler. Ett sjönära läge innebär både möjligheter och utmaningar, vilket gör det viktigt att förbereda sig ordentligt. Här får du reda på några av de viktigaste aspekterna att ha i åtanke innan du sätter spaden i marken.

1. Strandskyddet och dess påverkan

Strandskyddet är en av de första sakerna du behöver ta hänsyn till när du planerar att bygga ett fritidshus vid vatten. Strandskyddslagen syftar till att skydda växt- och djurlivet samt att garantera allmänhetens tillgång till stränder. Normalt gäller strandskyddet inom 100 meter från strandkanten, men det kan vara utökat till 300 meter i vissa områden. För att bygga inom detta område krävs dispens från kommunen eller länsstyrelsen, och det är viktigt att du undersöker vad som gäller för din tomt innan du börjar planera bygget.

2. Risker med översvämningar

Ett fritidsboende nära vatten innebär en förhöjd risk för översvämningar, särskilt om byggplatsen ligger nära hav, sjöar eller floder. Du behöver säkerställa att huset placeras tillräckligt högt över vattennivån för att undvika skador under perioder med högt vattenstånd. Kartlägg områdets historik av översvämningar och ta del av kommunens rekommendationer. Byggtekniska lösningar, som att placera huset på pelare, kan vara ett alternativ om tomten ligger i en särskilt utsatt position.

3. Tillgång till vatten och avlopp

När du väljer att bygga ett nytt fritidshus vid vatten är det viktigt att planera för vatten- och avloppslösningar. Om tomten ligger i ett område med kommunalt VA-nät kan anslutningen vara relativt enkel, men i mer avlägsna områden krävs enskilda lösningar. Det kan handla om att borra en brunn för dricksvatten och installera en godkänd avloppsanläggning. Tänk på att sådana system måste uppfylla Miljöbalkens krav och godkännas av kommunen.

4. Ditt fritidshus påverkan på naturen

Ett hus vid vatten innebär ofta ett ingrepp i en känslig miljö. För att minimera påverkan på naturen är det viktigt att planera byggnationen med hänsyn till omgivningen. Undvik att avverka stora mängder vegetation och se till att eventuella schaktningar inte påverkar strandlinjen negativt. Använd hållbara byggmaterial och lösningar som tar hänsyn till områdets ekosystem. På så sätt kan du njuta av ditt hus samtidigt som du bidrar till att bevara miljön.

5. Utsikt och integritet

Placeringen av fritidshuset är avgörande för att skapa både utsikt och avskildhet. Vid en sjönära tomt är det viktigt att balansera en bra vy över vattnet med respekt för grannars privatliv och eventuella allmänna områden. Planera huset och uteplatserna så att du kan njuta av naturen utan att störa andra eller bli störd själv. Det kan även vara värt att ta hänsyn till solens läge under dagen för att maximera naturligt ljus och värme.
Om du väljer bygga huset vid vatten innebär det att du kan kombinera drömmen om sjönära liv med praktiska och juridiska krav.

Genom att noggrant ta hänsyn till strandskydd, naturens förutsättningar och praktiska aspekter kan du skapa en plats som inte bara är vacker utan också hållbar och funktionell.

Effektivt Fiske

Outback Fritid

Fiskeutrustning är grunden för en framgångsrik fisketur. Oavsett om du är en nybörjare eller en erfaren fiskare, är det viktigt att ha rätt utrustning. Denna utrustning inkluderar allt från spön och rullar till beten, linor och håvar. Att välja rätt utrustning kan vara avgörande för din framgång vid vattnet. Det är inte bara en fråga om att fånga fisk, utan även om att njuta av själva upplevelsen av fiske.

Vikten av Att Välja Rätt Spö och Rulle

Att välja rätt spö och rulle är en kritisk del av din fiskeutrustning. Det perfekta spöt och rullen beror på vilken typ av fiske du planerar att göra. För flugfiske, till exempel, krävs lättare spön och speciellt utformade rullar för att hantera den specifika linan och kasttekniken. För trolling eller spinnfiske, å andra sidan, kan tyngre spön och rullar som kan hantera större fisk och mer kraftfulla kast vara mer lämpliga. Att förstå skillnaderna och välja utrustning som matchar din fiskestil är avgörande.

Betydelsen av Linor och Beten

Linans kvalitet och typ av bete spelar en stor roll i dina chanser att lyckas med fiske. Det finns olika typer av linor för olika fiskesituationer, inklusive monofilament, flätad lina, och fluorocarbon. Varje typ har sina fördelar beroende på situationen. Beten, å andra sidan, måste väljas baserat på vilken typ av fisk du försöker fånga. Naturliga beten som mask eller mindre fiskar kan vara effektiva, men det finns också en stor variation av konstgjorda beten som wobblers, jigg och spinnare som kan locka till sig fisk genom sin rörelse och färg.

Fokus på Håvar

Håvar är ett ofta förbisedd, men oerhört viktigt verktyg för fiskare. En bra håv hjälper dig inte bara att landa fisken säkert och effektivt, utan skyddar också fisken om du planerar att släppa tillbaka den i vattnet. Håvar kommer i olika storlekar och material, med nät som är skonsamma mot fisken. När du väljer håv bör du överväga storleken på fisken du förväntar dig att fånga samt om håvet ska användas i sötvatten eller saltvatten, eftersom detta påverkar materialets hållbarhet.

Ytterligare Tillbehör som Förbättrar Fiskeupplevelsen

  • Fiskeväskor och lådor: För att hålla din utrustning organiserad och skyddad.
  • Fiskekläder: Anpassade för väderförhållandena och utrustade med praktiska fickor för förvaring.
  • Fisketänger och saxar: Nödvändiga för att klippa linor och avlägsna krokar.
  • Ekolod: Teknologiska hjälpmedel som kan hjälpa dig att lokalisera fisk och strukturer under vattnet.

Dessa tillbehör kan markant förbättra din fiskeupplevelse, göra den bekvämare och öka dina chanser att fånga fisk.

Att samla på rätt fiskeutrustning är en process som utvecklas över tid. Varje del av utrustningen, från spön och rullar till håvar och tillbehör, spelar en viktig roll i fiskets framgång. Det är viktigt att kontinuerligt utvärdera och uppgradera din utrustning baserat på dina erfarenheter och behov. Fiske är en skicklighet som fördjupas med tiden, och din utrustning bör spegla din växande kunskap och teknik.

Att Tänka på Framtiden

Fiskeutrustning är mer än bara verktyg för att fånga fisk. Det är en investering i dina upplevelser och äventyr i naturen. Att välja hållbar och högkvalitativ utrustning betyder inte bara bättre prestanda utan också ett mer ansvarsfullt förhållningssätt till miljön. Genom att välja utrustning som är byggd för att hålla, minskar du avfall och bidrar till att bevara de vatten och ekosystem där vi fiskar.

Vad är Aronia?

webmaster hälsokost

Aronia är ett bär, som sägs vara ett riktigt superbär, och som används för att framställa olika typer av hälsoprodukter. Det finns till exempel juicer och pulver av bäret, som bland annat finns att hitta hos Aroniabutiken. Detta är en webbutik som startades tack vare en efterfrågan på just dessa produkter. Läs mer om bäret, butiken och olika produkter här.

Hur används aroniabär?

Aronia är som sagt ett bär som även kallas för ”Europas eget superbär”. Det odlas alltså i Europa och främst i Bulgaren, eftersom landet har ett bra klimat och läge för att få fina bär. En av dom mest kända odlarna i Bulgarien är Aroniada, vilket är ett familjeföretag som har lång erfarenhet av att odla och framställa produkter från bäret.

Företaget kallpressar sina bär direkt efter skörd, något som gör att alla näringsämnen bevaras. Familjeföretaget odlar dessutom sina bär på obesprutad mark och endast med naturlig gödsel, vilket ger helt ekologiska produkter.

Om Aroniabutiken och dess utbud

Aroniabutiken.se startades till följd av att ägarna såg en efterfrågan på dessa produkter och andra hälsoproduker. Butikens namn är som synes inspirerat av bäret och i utbudet finns många olika aroniaprodukter, så som juicer, pulver och torkade bär. Förutom produkter av superbäret finns även mycket annat som har med hälsa och välmående att göra, så som:

  • Vitaminer och mineraler
  • Proteinpulver och ”superfoods”
  • Hudvårdsprodukter

Aroniabutiken.se säljer även vattenrenande filter som monteras direkt på till exempel köksblandaren, för att ge ett renare dricksvatten. Detta filter kan bland annat ta bort föroreningar så som bly, klor, tungmetaller och läkemedelsrester. Butikens utbud riktar sig till personer som vill ”leva rent”, vilket är ganska tydligt efter en närmare koll på utbudet. Dels finns mycket kosttillskott och naturliga produkter, så som produkter innehållandes aronia, dels vattenrenande filter och annat som kan vara främjande för hälsan.

På Aroniabutiken.se beskriver sig butiken själva som en butik för personer som lever efter ”renlevnadsprinciper” och det är personerna bakom butiken som själva handplockar sortimentet av produkter. Det är även en av få aktörer i Sverige som säljer aroniaprodukter och det kan vara svårt att hitta i fysiska butiker – vilket också är en av anledningarna till att webbutiken startades.

Förutom en rad olika produkter erbjuds kunderna personlig service, så vid frågor och funderingar går det att ta kontakt via telefon eller mail.

Jaktkläder, – accessoarer, – och resor

webmaster Stil

Jakt är ett stort intresse bland många och när man beger sig ut i skog och mark är det viktigt att vara rätt klädd. Därtill finns också många accessoarer och tillbehör som kan vara antingen bra eller bara roliga att ha och på jaktstil.se finns ett stort utbud av det mesta för jakten. På sidan kan man också läsa om jaktresor i Sverige och i Sydafrika, samt lämna intresseanmälan om man är intresserad av att delta i en sådan.

Jaktstil.se – jaktkläder för dam, barn och herr

En hel dag i skog och mark kräver att man bär kläder som håller en både varm och torr. Att sitta på pass är spännande men innebär också att man kan bli kall – speciellt om man inte har vädret på sin sida.

Det finns mängder av kläder anpassade för jakt, både vad gäller funktionalitet och utseende. Dom flesta jaktkläder har ett speciellt utseende där det till exempel är vanligt med skogsgröna och orangea färger men också olika färger med kamouflagemönster.

Jakstil.se har ett stort utbud av jaktkläder för både dam barn och herr. I samtliga kategorier kan man bland annat hitta följande plagg:

  • Byxor
  • Jackor
  • Huvudbonader

Under kategorin accessoarer och tillbehör kan man också hitta många olika produkter – alltifrån hattar och underställ till jakthorn och pannlampor. Här finns även en del att hitta till jakthunden – så som reflexväst och markskruv som man kan koppla hunden i när det är dags för paus i jakten.

Jaktstil.se har, förutom ett ordinarie utbud av jaktkläder, även en fyndhörna där man kan hitta varor till nedsatta priser.

Jaktresor

På jaktstil.se finns även en kategori som heter ”jaktresa – Sörmland och Sydafrika”. Jakten i Sörmland är en vildsvinsjakt på Tista slott och vad gäller Sydafrika kan man läsa om hur det är att jaga på en annan kontinent. För båda resorna finns en intresseanmälan att fylla i direkt på sidan och det går även att ställa frågor om dom olika jaktupplevelserna.

Övrigt

Jaktstil.se, som grundades 2018, har en vision om att sälja funktionella plagg som håller en hög standard rent stilmässigt. Sortimentet är handplockat och kommer från olika leverantörer och från olika delar av världen. Vill man läsa mer om jaktmode finns kategorin ”Stilguide” att hitta på sidan, där man kan lära sig mer om olika material, märken och stilar för just jaktkläder.

Maskin för fotmassage – vårda dina fötter hemma

Outback Fotmassage

Maskin för fotmassage – vårda dina fötter hemma

Fötterna får utstå mycket, inte minst att bära upp kroppsvikten. Det är viktigt att ta hand om sina fossingar för att dom ska må bra och orka hänga med länge och det kan man göra både på salong och hemma. För det sistnämnda kan man använda sig av en maskin som ger fotmassage – det är både enkelt, skönt och ger många fördelar.

Få fotmassage av en maskin

Att massera sina fötter hemma har alltid varit möjligt – man kan ju göra det med sina egna händer lika väl som att någon annan gör det på en. För att få den där avslappnande och avkopplande känslan är det dock inte optimalt att massera fötterna med sina egna händer, eftersom man inte kan luta sig tillbaka och koppla av på samma sätt.

Det finns en lösning på problemet och det är att använda en maskin avsedd för fotmassage. Dessa finns i många olika modeller hos www.fitnessfrank.com, bland annat finns det sådana som man stoppar ned fötterna i, samt sådana som man har fötterna ovanpå.

Det finns också olika prisklasser och oavsett val bör man utgå ifrån vad man är ute efter. Ska du använda fotmassagemaskinen flera gånger i veckan eller bara någon gång ibland? Hur vill du att den ska arbeta – knåda, värma, trycka, vibrera?

Funderar du på att köpa en maskin för fotmassage kan det vara bra att kolla på olika modeller och jämföra dom. Välj först en prisklass som känns rimlig, utifrån behov, och granska sedan utbudet därifrån. Några saker att kolla på är:

  • Olika funktioner, så som värme
  • Olika program / antal program

Fördelar med fotmassage

Oavsett om man får fotmassage av en maskin eller en fotterapeut finns många fördelar med det. Till dom största hör att man får igång cirkulationen i fötterna. Det kan också lätta upp spänningar som gör att man går runt och har ont i fötterna och dessutom är det skönt och avkopplande.

Precis som vi en fotmassage från en kunnig terapeut så kan en fotmassage i maskin ge samma effekter. Hormonet Oxytocin frigörs och man får mer energi och en härlig känsla i både kropp och knopp efteråt. Att det är väldigt skönt just för stunden är såklart också en fördel – och en anledning att unna sina fötter en massage med jämna mellanrum.

Hindermaterial för komplett hoppbana

webmaster Fritid

Att ha häst är minst sagt en livsstil, den behöver skötsel lika väl som kärlek och aktiviteter och något som tycks populärt bland både unga och gamla är hästhoppning. För det behöver man en del hindermaterial för att kunna bygga ihop en rolig och lagom utmanande hoppbana. Här kan du läsa mer om några av dom grundstenar som behövs för att bygga hinder, men även om andra produkter som kan vara bra att ha i samband med träningen.

Hindermaterial

Hinderstöd

Hinderstöd är ett nödvändigt hindermaterial för den som vill kunna träna hoppning med sin häst. Det är grunden till själva hindret och man behöver två stycken för att bygga ett hinder. Dom flesta modeller har flera hål så att man själva kan variera höjden efter tycke, smak och tillfälle. Dom flesta hinderstöd är gjorda av tåliga material som klarar att stå ut året runt, oavsett väder.

Bomhållare

Får att få till ett hinder behöver man även bomhållare, som också finns i olika modeller. Det finns bland annat raka och rundade och i olika typer av material. Det är dessa som sätts i hålen på hinderstödet och man väljer som sagt själv vilken höjd man föredrar eller vill testa.

Bommar

Det viktigaste av hindermaterial är kanske själva bommen. Det är denna som läggs på bomhållarna så att hästen har något att hoppa över. Bommarna kan användas till mycket, både att bygga hinder av men också att lägga direkt på backen för att genomföra olika övningar.

Övriga hindermaterial

Visst kan man bygga hinder till en hoppbana av nästan vad som helst men för att få det resultat man önskar av sin träning är det oftast bättre med ”riktiga” saker. Förutom att bygga hinder av hinderstöd, bomhållare och bommar finns även andra hindermaterial som både ger en mer varierande träning men som också gör att man får ordning och reda på sina saker:

  • Cavaletti – Cavaletti är också ett typ av hinder, men ett väldigt lågt sådant. Höjden kan generellt varieras mellan ca 10–40 cm och är bland annat bra för balansövningar.
  • Bomvagn – Eller vagn för bommar är precis vad det låter som. En vagn med tillhörande konsoler som bommarna kan lastas på. På så vis håller man dom skyddade när dom inte används, och blir dessutom enkla att förflytta och montera när man sätter upp dagens bana.

Detaljerna på en frontmonterad cykelsits

Outback Cykelsitsar

En frontmonterad cykelsits är monterad på styret vilket gör att barnet sitter precis mellan den som cyklar cykeln och styret. Det finns flera fördelar med att välja dessa modeller – men kom ihåg att barnet inte bör vara över 3 år eller väga mer än 15 kg. Här går vi igenom de olika detaljerna. 

Fempunktssele

Säkerhetsselen håller barnet tydligt på plats i cykelsitsen. Det är absolut vanligast med fempunktsbälte som är justerbart. Lika vanligt är det att selen är vadderad för att inte skava mot barnet. 

Stötabsorberande säte

Eftersom det är de yngsta barnen som åker i frontmonterade cykelsitsar är det även lite extra fokus på bekvämligheten. Ett exempel är att sätet kan vara stötabsorberande och vadderat. Därmed får barnet en skönare åktur. 

Säkerhetsspänne

Innan avfärd spänner en vuxen åt säkerhetsspännet vilket kan ha olika slags spännen. Vissa har magnetiska, barnsäkra, spännen vilket gör det mycket lätt och snabbt att få upp och stänga igen det. 

Fotstöd

I likhet med bakplacerad cykelsits finns det alltid fotstöd med tillhörande fotremmar. Här placeras barnets fötter (och spänns fast) för att de inte ska råka åka in i hjulet eller fastna i annat. Man bör alltid välja en cykelsits med justerbart fotstöd för att därigenom kunna anpassa det helt efter barnets längd. 

Handtaget

Många modeller har ett handtag i en båge framför barnet. Ett handtag som barnen kan sätta händerna på. Man kan även spänna upp en bild eller annat över handtaget som barnet kan titta på under färden. 

Universalsnabbfäste

Det är smidigt att köpa en frontmonterad cykelsits med universalsnabbfäste. Därmed kan det räcka att ha en sits i en familj, trots att det finns två vuxna cyklar som kan behöva användas. Att flytta sitsen mellan cyklarna tar maximalt en minut just tack vare snabbfästet. Med ett universalsnabbfäste passar sitsen både till klassiska ramar och så kallade A-headramar. 

Passar för…

På de flesta frontmonterade cykelsitsar anges att barnen kan börja åka i dessa från att de är 9 månader. Man bör sedan välja en annan modell efter att barnet blivit 3år/15kg. Däremot påpekar även många tillverkare att man bör konsultera läkare om ett barn under ett år ska åka i en sådan sits. Orsaken är att man vill vara säker på att barnet har den stabilitet som krävs. 

Skyddsskivan

Framför barnet kan en plastskiva monteras som därmed fungerar som ”vindruta”. Skivan skyddar mot grusskott, hård vind och annat. Men samtidigt ges en fin utsikt genom den.